Rất nhiều người thắc mắc có nên cạo lưỡi hàng ngày không và liệu việc dùng dụng cụ cạo lưỡi thường xuyên có thực sự giúp khoang miệng sạch sẽ, hết hôi miệng? Tuy nhiên, khi đi khám tai mũi họng hoặc nha khoa, không ít người lại bất ngờ khi nhận được lời khuyên từ bác sĩ: “Không nên dùng dụng cụ cạo lưỡi quá thường xuyên”.
Vậy thực hư lời khuyên này ra sao? Lạm dụng cạo lưỡi có gây hại gì không? Hãy cùng Bác sĩ Trịnh Thị Thanh Thy (Nha khoa Sao Mỹ) giải đáp chi tiết 3 nguyên nhân cốt lõi và hướng dẫn cách vệ sinh lưỡi đúng chuẩn y khoa trong bài viết dưới đây.
Giải Đáp: Có Nên Cạo Lưỡi Hàng Ngày Không?
Về cơ bản, cạo lưỡi giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và tế bào chết tích tụ trên bề mặt lưỡi. Tuy nhiên, việc cạo lưỡi hàng ngày với tần suất quá nhiều hoặc dùng lực mạnh là KHÔNG NÊN.
Theo Bs. Trịnh Thị Thanh Thy, lưỡi được cấu tạo bởi các mô mềm rất nhạy cảm. Việc chà xát dụng cụ cạo lưỡi liên tục mỗi ngày có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe khoang miệng nếu bạn không thực hiện đúng kỹ thuật.
03 Tác Hại Khi Cạo Lưỡi Hàng Ngày Sai Cách
Dưới đây là 3 lý do vì sao bác sĩ thường khuyên bệnh nhân ngưng hoặc hạn chế thói quen dùng dụng cụ cạo lưỡi tùy tiện:
Dùng lực mạnh gây tổn thương gai nhú lưỡi và viêm nhiễm
Bề mặt lưỡi chứa hàng nghìn gai nhú lưỡi (nơi chứa các chồi vị giác). Khi bạn cạo lưỡi bằng các dụng cụ kim loại cứng hoặc cọ xát với lực mạnh:
-
Niêm mạc lưỡi dễ bị trầy xước, chảy máu âm thầm.
-
Vi khuẩn trong khoang miệng dễ dàng xâm nhập vào các vết xước gây viêm gai lưỡi, dẫn đến cảm giác đau rát và suy giảm vị giác khi ăn uống.
Kích thích phản xạ nôn khiến tình trạng viêm họng nặng hơn
Nhiều người có thói quen đưa dụng cụ cạo lưỡi vào quá sâu tận gốc lưỡi để làm sạch mảng bám. Thói quen này rất dễ kích thích phản xạ nôn (gag reflex).
Việc co bóp dạ dày hoặc đẩy dịch vị lên vòm họng liên tục sẽ làm niêm mạc họng bị tổn thương nặng hơn. Đặc biệt với những ai đang bị viêm họng, việc này sẽ làm tình trạng sưng viêm trở nên kéo dài và khó chữa.
Cạo lưỡi hàng ngày không giải quyết triệt để nguyên nhân gây hôi miệng
Nhiều người lầm tưởng cạo lưỡi thật sạch là sẽ trị dứt điểm hôi miệng. Tuy nhiên, mảng bám ở lưỡi chỉ là một phần nhỏ. Hơi thở có mùi còn bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác:
-
Sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu.
-
Mảng bám vôi răng lâu ngày chưa được lấy sạch.
-
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD), viêm xoang, viêm amidan.
Nếu bạn liên tục cạo lưỡi nhưng hơi thở vẫn có mùi, bác sĩ sẽ khuyên bạn ngưng cạo lưỡi để ưu tiên thăm khám và điều trị nguyên nhân gốc rễ.
Hướng Dẫn Cách Cạo Lưỡi Hàng Ngày Chuẩn Y Khoa
Để đảm bảo khoang miệng luôn sạch sẽ mà không làm tổn thương niêm mạc, bạn nên áp dụng quy trình vệ sinh lưỡi chuẩn nha khoa được Bs. Trịnh Thị Thanh Thy khuyên dùng:
Tần suất cạo lưỡi hàng ngày hợp lý
-
Chỉ cạo lưỡi 1 lần/ngày: Thời điểm thích hợp nhất là vào buổi sáng sau khi đánh răng.
-
Không cạo lưỡi nhiều lần trong ngày để tránh làm mỏng niêm mạc lưỡi.
Các bước cạo lưỡi hàng ngày đúng kỹ thuật
-
Chọn dụng cụ cạo lưỡi hàng ngày phù hợp: Ưu tiên dùng cây cạo lưỡi bằng chất liệu silicon/nhựa mềm hoặc tận dụng mặt cao su phía sau đầu bàn chải đánh răng. Hạn chế dùng cạo kim loại sắc nhọn.
-
Thao tác nhẹ nhàng: Đặt dụng cụ ở khoảng 2/3 bề mặt lưỡi (không đưa quá sâu vào cuống lưỡi), kéo nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo một chiều.
-
Súc miệng lại: Nhẹ nhàng lặp lại thao tác 2 – 3 lần, sau đó súc miệng lại bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý.
Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ)
Nên dùng cây cạo lưỡi hay bàn chải đánh răng để vệ sinh lưỡi? Cả hai dụng cụ đều dùng được. Tuy nhiên, nếu dùng bàn chải, bạn nên chọn loại có lông siêu mềm hoặc dùng phần gờ cao su ở mặt sau đầu bàn chải để chà nhẹ lên lưỡi, tránh làm trầy xước niêm mạc.
Khi đang bị viêm họng có nên cạo lưỡi không? Khi bị viêm họng, vòm họng rất nhạy cảm. Bạn nên tạm dừng cạo lưỡi hoặc hạn chế cạo sâu vào gốc lưỡi để tránh gây phản xạ nôn làm tổn thương họng thêm. Thay vào đó, hãy tập trung súc miệng nhẹ nhàng bằng nước muối sinh lý ấm.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn trả lời được thắc mắc có nên cạo lưỡi hàng ngày không. Cạo lưỡi là thói quen tốt nhưng cần thực hiện đúng cách, đúng tần suất và chọn đúng dụng cụ mềm mại. Đừng quên đến cơ sở nha khoa uy tín thăm khám và lấy vôi răng định kỳ 6 tháng/lần để bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện.
Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi Bs. Trịnh Thị Thanh Thy – Nha khoa Sao Mỹ.
——-
Đặt lịch thăm khám ngay: tại đây
NHA KHOA SAO MỸ – KỂ CÂU CHUYỆN TỬ TẾ VÀ KIẾN TẠO NỤ CƯỜI HOÀN MỸ
73 Phan Đình Phùng, Phường Phú Nhuận, TPHCM
Hotline / Zalo: (+84) 28 3995 8128 – (+84) 94 110 29 29
Website: https://nhakhoasaomy.com/
Facebook: Nha khoa Sao Mỹ